なちゅらる　ふぁいん

夏休みに入り、元気な子供たちの声があちらこちらから聞こえてきます。
のどかな我が町・・朝6時半には町内放送（正しくは区内放送？）が
かなりの音量でピンポンパンポーンと鳴らされ・・
子供たちのラジオ体操の時間を知らせてくれます
・・夜更かしした大人たちに喝を入れるかのように・・・

大人になるとなかなかラジオ体操をする機会がないものですが・・
音楽に合わせて動き始めると・・案外体が覚えているものですよね

昔からあるラジオ体操ですが・・一つ一つの動作をしっかりやってみるとかなりの運動量
すごく理にかなった動きの組み合わせだと言われていますよね。
ハードなトレーニングはしんどいけど・・ラジオ体操ならできそうな気がしませんか？
夏のだる～い朝・・少し早起きして体を動かして見るのはどうでしょう？
だるさもすっきり夕べのお酒も抜けるかも


ついつい後回しにしている自分の体ケア・・
毎日のちょっとした時間に簡単な体操をしたり、リンパトリートメントやアロマを取り入れて
良質な睡眠が得られるように心がけたり・・
この夏・・ちょっとがんばってみようかなぁ